การทานเวย์โปรตีนให้ได้ผลยอดเยี่ยมกับร่างกายนั้น คือ สมควรบริโภคอย่างน้อยครั้งละ 20-30 กรัม เพื่อเกิดภาวะที่ช่วยกระตุ้นเร้าการสร้างโปรตีนภายในร่างกายด้วย ไม่ก็หากว่าอยากได้แบ่งกินครั้งละเล็กละน้อย เช่น ครั้งละ 5 กรัมก็ได้ แต่อาจได้ผลเสียมากเท่าที่พึงเหมือนครั้งละมากๆ แต่ก็มิแนะนำให้กินมากจนเกินพอดีเพราะร่างกายอาจจะซึมสารอาหารได้มิหมด เวย์นั้นอาจจะกินได้โดยเพียงผสมผสานกับน้ำ ไม่ก็น้ำผลไม้ก็ได้ ละลายน้ำได้ค่อนข้างจะดีไม่เป็นตัวเป็นก้อน ครั้นไปสู่กระเพาะก็อาจจะถูกย่อยและซับได้ง่ายกว่าสารโปรตีนชนิดอื่น
ผลข้างเคียงของเวย์โปรตีนเนื่องด้วยเวย์คือของ
ซื้อของขายอย่างที่ทำจากนม ปฏิกิริยาข้างเคียงออกมาจะประเภทคลับคล้าย นม ตัวอย่างเช่น ท้องพองท้องเดินสำหรับผู้ที่คงทนแลกโตสไม่ค่อยได้ แต่ข้อสงสัยชนิดนี้ก็จะพบนิดเดียวเพราะในเวย์นั้นมีความข้นของแลกโตสต่ำมาก เวย์บางชนิดที่ผสมผสานเอนไซม์ช่วยเหลือแบ่งแลกโตสก็จะลดปมปัญหานี้ได้ ส่วนมากที่เจอจะคืออาการอื่น เป็นต้นว่า แพ้โปรตีนที่มีอยู่ภายในนมโคเป็นต้น
โดยย่อแล้วเวย์โปรตีน คือเหมือนอาหารเสริมเพียงเท่านั้น การทานพอให้มีผลต่อร่างกายได้มากที่สุด ต้องทำควบคู่กับอย่างอื่นไปด้วย หากปรารถนาจะเสริมสร้างกล้าม ก็ควรออกกำลังกายหัดอย่างบ่อยๆ ไม่ก็หากจะใช้เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก ก็ต้องออกกำลังพร้อมทั้งควบคุมอาหารการกินไปด้วย จึงจะอาจมองเห็นผลได้อย่างถ่องแท้ครับ
