วิตามินส่วนใหญ่และอาหารเสริมอื่น ๆ ที่ทำจากตัวแยกสังเคราะห์ที่ไม่ดีมีประสิทธิภาพน้อยกว่า 50% ซึ่งหมายความว่าวิตามินน้อยกว่าครึ่งหนึ่งถูกร่างกายดูดซึมและแม้แต่ร่างกายก็ใช้น้อยลง ส่วนที่เหลือนั้นเป็นของเสียโดยทั่วไปขึ้นอยู่กับคุณภาพของสารสังเคราะห์ มันเริ่มเป็นความรู้ทั่วไปว่าของจริงดีกว่าผลิตอาหารเสริมเสมอ ยกตัวอย่างเช่นการกินส้มสดนั้นดีกว่าการทานยาวิตามินซี ผลิตอาหารเสริมทั้งหมดมีเป้าหมายที่จะใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซับและใช้ประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นไปได้ แม้ว่าคุณอาจพบว่ามันมีราคาแพงกว่า แต่ก็มีประสิทธิภาพมากกว่าซึ่งช่วยให้คุณมีเงินมากขึ้น
ผลิตอาหารเสริมเป็นอาหารจานด่วนของโลกอาหารเสริม
ดังนั้นอาหารทั้งหมดคืออะไรและผลิตอาหารเสริมทั้งหมดคืออะไร อาหารทั้งหมดหมายถึงอาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการหรือไม่ผ่านการกลั่น โดยทั่วไปมันเป็นอาหารที่อยู่ในสภาพธรรมชาติ มันควรจะชัดเจนว่าทำไมพวกเขาดูดซับได้ง่ายขึ้นในร่างกายเพราะพวกเขาพยายามที่จะเลียนแบบสภาพธรรมชาติของอาหาร ในกรณีส่วนใหญ่ผลิตอาหารเสริมทั้งหมดไม่มีอะไรมากไปกว่าผลไม้หรือผักที่ถูกบีบอัดและห่อหุ้มด้วยยา เพื่อให้อาหารเสริมเป็นทั้งอาหารเสริมอย่างแท้จริงควรทำจากอาหารที่ไม่เคยปรุงหรือแปรรูปมาก่อน อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้สิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาด้านมาตรฐาน
คุณภาพมากมายเนื่องจากมีหลายอย่างที่ผิดไปจากการผลิตผลิตภัณฑ์อาหารดิบ หากคุณอยู่ในตลาดสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดให้มองหาบริษัทที่มีมาตรฐานคุณภาพระดับสูงและได้รับการรับรอง ผลิตอาหารเสริมในแบบที่ฉันต่อต้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดเนื่องจากในระยะยาวจะเป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนนิสัยของคุณ
ผู้คนชื่นชอบการทานยาและวิตามินรวมอย่างง่ายดาย
แต่หากพวกเขาตั้งใจที่จะหยิบผลไม้สดหรือผักดิบมาเป็นของว่างทุกวันพวกเขาสามารถลดความต้องการอาหารเสริมชนิดใดก็ได้ ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะมีแครอทหรือถั่วเขียวดิบนั่งอยู่ในชามบนโต๊ะทำงานของคุณ ลองคิดดูว่าคุณจะได้รับสารอาหารวิตามินและเกลือแร่จำนวนเท่าไรโดยการเปลี่ยนนิสัยของคุณและการกินผักผลไม้สดๆในช่วงเวลาระหว่างวัน
ผลิตอาหารเสริมอีกอย่างที่ฉันชอบเกี่ยวกับวิธีนี้คือการเติมใยอาหารที่ดีที่คุณได้รับจากการเคี้ยวผักดิบตลอดทั้งวัน เพราะผักดิบมักจะมีพืชที่ย่อยไม่ได้มากหรือมีใยอาหารการกินของว่างตลอดทั้งวันจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ลงอย่างมาก เนื่องจากกระเพาะอาหารของคุณเต็มไปด้วยพืชที่ย่อยไม่ได้คุณจึงไม่สามารถเติมได้ด้วยสิ่งอื่น ๆ ดังนั้นโดยหลักแล้วการเคี้ยวอาหารทั้งวันแทนที่จะกินแค่อาหารเสริมทั้งหมดคุณกำลังวางแผนอาหารที่ไม่ได้สติเช่นกัน
